Willkommen

Du bewunderst Menschen, die früh – sehr früh – am Morgen mit Leichtigkeit aus dem Bett aufstehen?
Du bewunderst die Menschen, die fit, ausgeglichen und nur so vor Tatendrang sprudeln?
Du bewunderst Menschen, die mit ihrem Körper liebevoll sind, entspannt im Geist und gefühlt viel mehr Stunden an einem Tag haben als gewöhnliche Menschen?
Du bewunderst Menschen, die zuhören, aufmerksam und freudig am Spiel des Lebens teilnehmen?
Du bewunderst Menschen, die geduldig, hilfsbereit und ohne Vorwürfe die Missgeschicke anderer gekonnt aushalten und einen toleranten Umgang mit unperfekten Verhaltensweisen finden?

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Großartig! Denn alles was du an anderen Menschen bewunderst, steckt bereits auch in dir und wartet nur darauf sich entfalten zu dürfen!
Wäre es dir gar nicht wichtig, dich großartig, mit bester Stimmung, voller Tatendrang und Neugierde, durch dein einmaliges Leben zu bewegen, hättest du nicht bis hier hin gelesen.

Toll, dass du da bist, denn wir haben was gemeinsam: Ein Leben zu führen, was über den verlockenden Zustand von Mittelmäßigkeit hinaus geht.
Um ein anderes Leben zu erleben, als die Mehrheit, bedarf es andere Dinge zu tun, als der Durchschnitt der Mehrheit!
Der Morgen ist für viele Menschen ein Kampf. Ich bin jedoch davon überzeugt, dass eine simple Routine jedem helfen kann, sich früh am Morgen inspiriert, wach und bereit zu fühlen.

Denn aus einem herausragenden Morgen, entsteht ein herausragender Tag, Woche, Monat und überdurchschnittliches Leben.
Das ist für jede*n Erreichbar, sobald man Unannehmlichkeiten in den Kauf nimmt – zumindest für die erste Zeit – und an den täglichen Gewohnheiten zur Selbstverbesserung arbeitet.
Die erste Gewohnheit besteht darin, einfach um 6 Uhr auf der Yoga Matte zu erscheinen und die erste Stunde des Tages zu nutzen, um sich selbst zu spüren, zu fühlen und bewusst ausrichten.

Laufend neue Kurse

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Kursangebot

  • Alle Yoga Einheiten sind für deinen täglichen Check-In, in deinen Körper, in deinen Geist, in dein System. 
  • Jede Klasse hat einen geistigen Schwerpunkt, nachdem wir den Flowausrichten.
  • Wir nutzen Bewegung und Atmung, um über den Körper einen besseren Zugang zu unserer inneren Welt zu erschaffen. 
  • Jede Einheit hat eine Länge von ca. 45 – 55 Minuten.
  • Du wirst mehr an Leichtigkeit, Energie und Zufriedenheit gewinnen. Diese Qualitäten wirst du nun auch im Anschluss in deinen Alltag, abseits deiner Yoga Matte, mitnehmen und erleben können.
  • jede Einheit ist speziell mit einen der 5 Elementen verbunden (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther) 
  • die gezielte Praxis schenkt dir Heilung auf dieser Ebene 
  • die 5 Einheiten können täglich nacheinander oder als Schwerpunkt geübt werden 
  • durch die Verbindungen jeder einzelner Klasse wirst du Ganzheitlichkeit auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene spüren sowie Dissbalancen ausgleichen können 
  • alle Einheiten haben eine Länge von je 20 – 30 Minuten 
  • diese Einheiten unterstützen dich dabei deinen Körper gesund, stabil und flexibel zu halten
  • diese Einheiten bilden das Fundament deiner Yoga Praxis um auf ein nächstes Level zu kommen
  • gezielte und anatomisch klar verständliche Ansagen, dass du die Zeit findest, deine Körperbereiche exakt auszurichten
  • alle Einheiten können täglich praktiziert werden und je nach Schwerpunkt so oft wie notwendig wiederholt werden, um deine Beweglichkeit und deine Kraft zu fördern.
  • die Einheiten haben eine unterschiedliche Länge von 20 – 30 Minuten
  • Die Meditationen werden dich unterstützen immer wieder zurück zu finden, in dein Körper-Geist-System. 
  • Meditationen wecken deine Heilungskräfte, du wirst Ruhe, Stabilität und geistige Klarheit erfahren. 
  • Alle Meditationen können als Ergänzung deiner Morgenpraxis dienen, als deine tägliche Routine eingebaut werden, oder wann immer du dich sehnst in die eigene Stille zu kommen.
  • Alle 5 Einheiten sind für deine tägliche Praxis geeignet mit unterschiedlichen Schwerpunkt. 
  • Die Meditationseinheiten haben eine Länge von ca. 10 – 20 Minuten
  • Alle 6 Yoga Einheiten sind für deine tägliche Praxis geeignet (Montag – Sonntag).
  • Sie sind für jeden Wochentag einzeln aufgebaut, so dass du Woche für Woche wieder beginnen kannst in dir an zu kommen.
  • Durch die Wiederholungen wirst du merken, wie dein Körper sich äußerlich & innerlich verändern wird. Ebenso wie dein ganzer Geisteszustand ruhiger wird und du dich sogar auf deine Morgen Praxis freust. 
  • Am Wochenende wirst du ebenso deine Morgen-Routine durchführen, vielleicht angepasster, aber du wirst auf deine Übungsmatte erscheinen für dein überdurchschnittliches Leben!
  • Jede Einheit hat eine Länge von ca. 20 – 30 Minuten.
  • Jede Einheit beinhaltet einen Pranayama, Meditation und Asana Anteil, so dass du ganzheitlich mit dir in Verbindung kommst.

Zusätzlich als Premium Member

  • Alle Yoga Einheiten sind für deinen täglichen Check-In, in deinen Körper, in deinen Geist, in dein System. 
  • Wir nutzen die sanfte Bewegung, um über den Körper einen besseren Zugang zu unserer inneren Welt zu schaffen. 
  • Wir werden den Körper und Geist vorbereiten, um gemeinsam in die Meditationspraxis einzutauchen. 
  • Du wirst bewusster wahrnehmen und unterschiedliche Atemtechniken erlernen.
  • Jede Einheit hat eine Länge von ca. 30 Minuten.
  • Du wirst mehr Stabilität, Leichtigkeit, Energie und Zufriedenheit gewinnen. Diese Qualitäten wirst du nun auch im Anschluss in deinen Alltag, abseits deiner Yoga Matte, mitnehmen und erleben können.
  • Alle Yoga Einheiten unterstützen dich auch während des Tages immer wieder zurück zu finden, in dein Körper-Geist-System. 
  • du kannst die Bonus Klassen als effektives Training in der Mittagspause einbauen, als Bewegungseinheit nach deinem Feierabend oder wann immer dir nach körperlicher und mentaler Bewegung ist.
  • Alle 5 Einheiten sind für deine tägliche Praxis geeignet mit unterschiedlichen Schwerpunkt. 
  • Die Yoga Einheiten haben eine Länge von ca. 25 – 45 Minuten Länge

SMALL

9,95 Monatlich
  • alle Standardkurse unter 6 Uhr Club inkl. Goodie-Bag
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PREMIUM

12,95 Monatlich
  • alle SMALL Inhalte
  • kostenfreier Zugang zu allen live online Stunden der Morning Class “Slow Flow meets Meditation” Yoga Stunde (jeden Dienstag online live)
  • kostenfreier Zugang zum Mitgliederbereich zu allen Move Later Slow Flow Stunden
Sehr beliebt

ALL-IN

25,95 Monatlich

Vorteile

Du erhältst, sobald du 6 Uhr Mitglied bist dein Goodie Bag mit:

  • deinem Booklet zum 6 Uhr Club und dein persönlicher Gewohnheitstracker (der Verstand will immer siegen; nichts treibt uns so sehr an wie sichtbar gelungene Handlungen).
  • Trockenbürste: zur Anregung deines Stoffwechsels, Geschmeidigkeit deiner Gelenke und für eine zarte und glatte Haut.
  • Selfcare: dein Zungenschaber für mehr frische und verbesserter Geschmack
  • Durch meine eigene langjährige Erfahrung unterschiedlicher Morgenroutinen, stelle ich dir die besten Kursprogramme auf unterschiedlicher Ebene (mental, emotional & körperlich) zusammen. 
  • Meine vielschichtigen Yogatechniken unterstützen dich in deinen Körper zu kommen, deinen Geist zu beobachten und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
  • Meditation, Atemtechniken, Yoga & Movement auf allen Ebenen schenken dir Bewegung auf körperliche, mentaler & emotionaler Ebene. 

Es werden viele weitere Kurse, auch von unterschiedlichen Trainern*innen folgen, um die ein ganzheitliches Erlebnis am Morgen zu bieten. 

  •  Jede Session soll dir etwas mehr von deinen natürlichen Energieressourcen zurückgeben. Nach einer Weile des gemeinsamen Übens wirst du merken, wie viel mehr noch in dir steckt. 

Demnächst auf der Plattform:

  • alle Einheiten bieten dir deine Lebensenergie durch bewusste Atemlenkung zum fließen zu bringen 
  • aktivierend oder stabilisierend 
  • alle Einheiten haben eine Länge von ca. 15 Minuten 
  • Mehr dazu in Kürze.

FAQs

  •  Du hast das Gefühl in dir steckt noch mehr, als das was du gerade lebst? 
  • Du hast den brennenden Wunsch, dein Potenzial kennenzulernen und dich selbst zu fordern und zu fördern?
  • Du möchtest aus dem Hamsterrad oder Dauerschleife deines Alltags aussteigen und herausfinden, was das Leben noch für dich bereithält? 
  • Du möchtest eine Morgen-Routine beginnen, weißt aber nicht wie? 
  • Du verspürst jetzt gerade Neugierde? 
→ Dann herzlich Willkommen im 6 Uhr Club, du bist genau richtig! 
  • du möchtest mehr Yoga Einheiten um noch vielfältiger zu praktizieren? 
  • du hast lust kostenfrei live online dabei zu sein? 
  • du möchtest mehr Service von mir und meinem Wissen wie Ayurveda & Coaching nutzen? 
  • du bist sicherlich gerne auch an den großartigen YOMM Retreats mit am Start?
→ dann nutze durch das PREMIUM oder ALL-IN Paket deine Vorteile
  •  zu Beginn mache dich unbedingt mit dem Basis Kurs Rise-Up: Deine Morgen Routine vertraut, lass sie über Wochen hinweg dein Begleiter sein
  •  tracke dazu dein tägliches praktizieren in deinem Gewohnheitstracker (niemals 2 Felder ohne deine Morgenpraxis!) 
  • es wird alle 4 – 6 Wochen ein neues Kursprogramm für dich raus kommen und steht dir hier zur Verfügung. 
  • du hast zu allen Kursen im 6 Uhr Club Zugriff 
  • als PREMIUM oder ALL-IN Kunde stehen dir weitere Kurse und Add-ons zu Verfügung
  • Booklet mit Informationen zum 6 Uhr Club 
  • Trockenbürste für deine morgendliche Routine 
  • Zugenschaber für dein Selfcare Programm am Morgen 
  • es wird dir nach der Anmeldung per Post nach Hause gesendet 
  • du kannst monatlich dein Abo kündigen. Unter Konto kannst du alle Einstellungen vornehmen. 

Ich freue mich sehr, dass du den Weg zu mir gefunden hast. Denn mein größtes Anliegen ist es dich, auf deinem Weg körperlich, mental und emotional zu unterstützen, mit meinem Yoga und Coaching Programm.

Yoga & Mental Move wird dir ermöglichen, eine dauerhafte, verlässliche und liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

Durch eine kreative, lebendige und ganzheitliche Yogapraxis mit Tiefgang sowie durch meine einzigartigen Coaching Prozesse, stärken wir die Verbindung zu Körper, Geist & Herz.

Von Herzen

 

Isabelle Franek

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