Yoga Minis - 5 x 10 Minuten:
Morgen-Mobilizer – Wachwerden in 10 Minuten:
Ein 10-Minuten-Flow, um den Körper geschmeidig zu wecken und geistig frisch in den Tag zu starten. Perfekt, wenn du keine Zeit für eine lange Praxis hast, aber bewusst in deinen Tag gehen willst.
Run & Release – Yoga nach dem Laufen / Sport
Dieser Cool-Down nach dem Laufen hilft dir, Verspannungen in Beinen und Hüften zu lösen und in eine tiefe, entspannte Atmung zu kommen. Perfekt als Ritual nach dem Sport.
Detox – Twist & Sidestretch
Löse Verspannungen & Blockaden durch Ausdehnung & Drehbewegungen. Reinigend auf allen Ebenen.
Stress Off – Atem & Yin
Wenn dein Tag hektisch war und du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben, bringt dich diese 10-Minuten-Praxis zurück in dein inneres Gleichgewicht. Entschleunigend & erdend.
Energie-Kick in 10 Minuten
Wenn dein Energielevel im Keller ist, aber du keine Zeit für eine lange Yoga-Session hast, bringt dich diese kurze Praxis in 10 Minuten wieder in Schwung. Dynamisch, energetisierend & belebend.
Kursbeschreibung:
In fünf kompakten Einheiten à 10 Minuten findest du genau das, was du gerade brauchst:
- Morgen-Mobilizer – Starte geschmeidig und wach in den Tag.
- Run & Release – Löse Verspannungen nach dem Laufen oder Sport.
- Detox – Löse Verspannungen & Blockaden – reinigend auf allen Ebenen
- Stress Off – Atem & Yin – Finde Ruhe und Erdung nach einem hektischen Tag.
- Energie-Kick – Hole dir frische Kraft, wenn deine Akkus leer sind.
Perfekt für:
- Alle Levels – keine Vorkenntnisse nötig
- Zuhause oder unterwegs
- Als kurze Auszeit zwischendurch oder Ergänzung zu anderen Einheiten oder Sportaktivitäten
Mit Yoga Minis hast du deine persönliche Auszeit immer griffbereit.
Morgen-Mobilizer – Wachwerden in 10 Minuten:
Ein 10-Minuten-Flow, um den Körper geschmeidig zu wecken und geistig frisch in den Tag zu starten. Perfekt, wenn du keine Zeit für eine lange Praxis hast, aber bewusst in deinen Tag gehen willst.
Run & Release – Yoga nach dem Laufen / Sport
Dieser Cool-Down nach dem Laufen hilft dir, Verspannungen in Beinen und Hüften zu lösen und in eine tiefe, entspannte Atmung zu kommen. Perfekt als Ritual nach dem Sport.
Detox – Twist & Sidestretch
Löse Verspannungen & Blockaden durch Ausdehnung & Drehbewegungen. Reinigend auf allen Ebenen.
Stress Off – Atem & Yin
Wenn dein Tag hektisch war und du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben, bringt dich diese 10-Minuten-Praxis zurück in dein inneres Gleichgewicht. Entschleunigend & erdend.
Energie-Kick in 10 Minuten
Wenn dein Energielevel im Keller ist, aber du keine Zeit für eine lange Yoga-Session hast, bringt dich diese kurze Praxis in 10 Minuten wieder in Schwung. Dynamisch, energetisierend & belebend.